没吃多少东西肚子涨？
你的问题应该属于胃肠道的问题，应该做一下检查，比如超声或者ct。 我的一个朋友也是这样的，后来去医院看了一下，医生说可能是胃蠕动慢引起的，给开了一点药，吃完以后就没事了。 不过我觉的最好的办法应该是平时多锻炼，可以每天快走半个小时，还可以练习瑜伽，可以练习腹肌撕裂者（这个网上应该有视频，是一个健身教练专门练肚子的），每天坚持一定可以有效果的，至少我朋友的胃病好了，而且人也很瘦，很有型哦！
另外，饮食应该注意，少吃多餐，一日三餐外面买好，或者自己做好，带一点在办公室里面吃一些；吃饭只吃七分饱，不要吃得过饱或饥饿；不要吃过于坚硬和不消化的食物；睡前可以喝一杯牛奶加饼干，有助于消化和增加营养。 还有很重要的一点就是要保持心情愉悦，因为不良的情绪也会导致胃肠疾病的发生，应该学会自我调节和控制脾气，遇事想开点，不然会痛苦一辈子。 祝好运~